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平成29年度 健康チャレンジ(特定保健指導)

更新日:2017年05月10日

清瀬市では、特定保健指導対象者の方に「健康チャレンジ」を実施しています。

健康チャレンジでは、おひとりおひとりの健診結果が示す意味を保健師や管理栄養士と一緒に振り返り、血管年齢・骨密度測定・体組成計測等から対象者の方と一緒に健康プランを作成し、ポイントを絞って取り組む「生活習慣改善プログラム」です。いつまでもよりよい血管を保つ秘訣をつかみ、糖尿病等生活習慣病の予防・改善の取り組みをはじめましょう。

詳しい日程は、市報、市ホームページ、個別にお送りするご案内をご覧ください。


対象
平成29年度清瀬市特定健康診査結果にて、特定保健指導の対象となった方

期間
初回面接から6か月間(ご自分のペースでお好きなものにご参加ください)
期間中はお電話での相談を随時受け付けしております。

お申し込み
お電話、健康推進課窓口、申込書FAXまたは郵送
注:申込書は個別通知、または健診結果時に対象者にお渡しします。

健康推進課成人保健係 特定健診担当
電話 042-497-2076(ダイヤルイン)
Fax  042-495-9222

 

実践的なプログラムのご紹介 


健康チャレンジ ※健康チャレンジ対象者限定

健診結果の説明、各種測定(体組成、血管年齢、骨密度)、栄養セミナーやエクササイズ等をご紹介して、健康づくりをサポートします。活動量チェックや食事カロリーチェックができます。個別相談、お一人様約30分。

日 程

時 間

場 所

定 員

月2~4回

午前10時~正午
午後1時30分~3時
(30分ごとに予約受付)

市内公共施設

各回30名

 

脂肪燃焼エクササイズ ※健康チャレンジ対象者限定

脂肪を燃やす有酸素マシンを使ってトレーニングを行います。体力アップと筋力の維持、向上を目指しましょう。

日 程

時 間

場 所

定 員

月1回

男性   午前9時30分~10時50分
女性   午前10時30分~11時50分

健康センター3階

各回20名

 

ヘルシーランチ ※健康チャレンジ対象者限定

500キロカロリーのヘルシーメニューを見て食べて実感。管理栄養士による「食事と血糖値について」のミニ講座つき。

日 程

時 間

場 所

定 員

年4回

男性   午前11時~正午
女性    正午~午後1時

健康センター2階

各回20名

 

はかるチャレンジ ※健康チャレンジ対象者限定

測定機器の貸し出し。体組成計、歩数計(活動量計)、リレーキーを使って測定したデータをパソコンに取り込み、WEBサイトで健康管理を行うことができます。歩数や体重がグラフ化され、からだの変化がひと目でわかります。

また、デジタル表示のはかりを使ってごはんや肉、魚、野菜などをはかり、目で見て食べてご自分の適量を確認していきます。ごはんのみでなく、普段の料理にもご活用ください。
キッチンスケールタニタ


YOGA教室 ※国民健康保険加入者対象

血液循環アップと筋力アップ、肩こり、腰痛予防・改善を目指しましょう。

日 程

時 間

場 所

定 員

月1回

午前10時~11時30分
または
午後1時30分~3時

アミューホール

各回50名

 

おなかスッキリエクササイズ ※清瀬市民対象

おなかスッキリ、姿勢キレイ、ゆがみ解消、体幹エクササイズです。美しい姿勢を身につけたい方、おなか周りが気になる方にお勧めです。

日 程

時 間

場 所

定 員

月1回

午後1時30分~3時20分

市内公共施設

各回20~50名
(会場により異なる)

 

栄養セミナー ※清瀬市民対象

管理栄養士による講話です。健診の結果、高めの数値が気になる方で、食生活の改善に取り組みたい方にお勧めします。

日 程

時 間

場 所

定 員

年4回

午前10時30分~11時45分

健康センター1階

各回40名

 
野菜セミナー ※国民健康保険加入者対象

管理栄養士による調理実習です。不足しがちな野菜をもっとおいしく、もっと手軽に食べる方法など健康づくりに役立つ知識を学びます。

日 程

時 間

場 所

定 員

年4回

     午前10時~正午      

健康センター2階

各回20名


禁煙教室 ※清瀬市民対象

 たばこをやめたい方、やめられない方にお勧めです。禁煙の取り組みを始める教室です。ご家族の方もどうぞ。

日 程

時 間

場 所

定 員

年3回

午後1時30分~2時30分

健康センター1階

各回10名

 

健康測定会 ※国民健康保険、、及び後期高齢者医療保険加入者対象

血圧・血管年齢・体組成・脳年齢・足指力測定、食生活・健康相談を行います。

日 程

時 間

場 所

定 員

年10回

午前9時30分~11時30分
午後1時30分~3時30分
(30分ごとに予約受付)

健康センター1階

各回50名

 

きよせ健幸塾・健康イベント ※清瀬市民

食生活・運動などをテーマに、様々な測定や学べるセミナー等を開催します。





このページに関する問い合わせ先

健康推進課成人保健係
郵便番号:204-8511
住所:東京都清瀬市中里5-842 健康センター1階
電話番号(直通):042-497-2076
電話番号(代表):042-492-5111
ファクス番号:042-495-9222

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