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【中止】3/29体験会 清瀬市2万人 筋力UP !! 大作戦

更新日:2020年02月20日

きよせ10の筋トレ  ~ 清瀬市2万人 筋力UP!! 大作戦 ~

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、令和2年3月29日(日曜日)体験会については中止となりました。(令和2年2月20日(木曜日)決定)

「10の筋トレ」は、群馬大学が開発した高齢者向けの筋トレで、生活機能の維持・改善に直接働きかけ、効果が実証されています。
 市では、10の筋トレを住民運営で実施するグループが広がるよう、体験会を開催しています。この機会に体験会に参加してみませんか?

 平成31年4月から体験会を開催し、既に10以上のグループがはじまっています。
身近な場所で、手軽に、継続できる運動をはじめましょう。

【対象】市内在住で、週1回の運動グループを立ち上げたい方。仲間づくりをしたい方

【内容】歩く、立つ、座る、またぐ、昇る、降りる、高いところのものを取る、落とした物を拾うといった生活動作に役立つように、仲間と一緒に楽しめるように、さまざまな工夫を加えて作られた10種類のトレーニングです。

【日程】【会場】下表参照

【申込・問合せ】各回前日までに、清瀬市社会福祉協議会 電話042-495-5333へ

体験会 開催予定

日程

時間

場所

令和2年
1月15日(水曜日)

午後2時~4時

竹丘地域市民センター
 第5会議室

1月28日(火曜日)

午後2時~4時

中里地域市民センター
 多目的ホール

2月4日(火曜日)

午後2時~4時

中清戸地域市民センター
 多目的ホール

3月29日(日曜日)

午後2時~4時

特別養護老人ホーム
 清雅苑

※動きやすい服装でご参加ください(タオルや飲料などは各自でご用意ください)。
※運動の内容は、概ね60歳以上の方(市内約20,000人)を対象としています。
※体験会は説明を含み2時間程度です。実際の運動は60分程度の運動となります。

10の筋トレ画像の画像

このページに関する問い合わせ先

地域包括ケア推進課福祉総務係
郵便番号:204-8511
住所:東京都清瀬市中里5-842 健康センター1階
電話番号(直通):042-497-2056
電話番号(代表):042-492-5111
ファクス番号:042-495-9222

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