フィットネスルームのご案内

　持久力トレーニング、筋力トレーニング、日頃の運動不足を解消したい方、生活習慣病を予防したい方が気軽に利用できるトレーニング施設です。
　健康運動指導員があなたの健康をサポートいたします。安全で効果的に健康増進をはかりましょう！

未来の健康のために。生活習慣病予防をはじめませんか？

　各種トレーニングマシンを使って、目的に合わせたバランスのよいトレーニングができます。
　また、年間プログラムとしてエクササイズなどの教室も開催しています。

利用できる方

• 15歳以上の方。ただし、中学生は利用できません。
• はじめて当施設をご利用の方は、下記「フィットネスルーム初回利用者トレーニング指導」を受講してください。

休館日

• 月曜（祝日と重なった場合も休館となります。）
• 年末年始（12月29日から1月3日まで）

開館日と利用時間

火曜日・水曜日・金曜日は9時から21時

木曜日・土曜日・日曜日・祝日は9時から17時

場所

清瀬市しあわせ未来センター3階

清瀬市役所敷地内の北側の建物です。

設置マシン

• 有酸素運動（エアロバイク、リカンベントバイク、トレッドミル）
• 筋力トレーニング（油圧式エクササイズマシン9種目、腹筋トレーニング台、背筋トレーニング台）
• ストレッチ（ストレッチフロアー、ボディストレッチャー）
• 高精度体成分分析装置（InBody430)

付帯設備等

清瀬市役所駐車場のご利用を無料処理いたします。駐車券を受付までお持ちください。

更衣室、ロッカー、トイレ、シャワー男女各1基あります。

お問い合わせ

フィットネスルーム直通　042-497-2391

• しあわせ未来センター

施設利用料

利用料金について

区分	金額	備考
清瀬市民の方 （小平市、東村山市、東久留米市、西東京市に在住の方は市民と同じ料金で利用できます）	300円	身分証明書をご提示ください。
上記以外の市外在住者	450円

• 清瀬市在住・在勤・在学の障害をお持ちの方は、障害者手帳をご提示ください。上記の金額が半額になります。
• 1回分お得な回数券（11回分）も販売しております。是非ご利用ください。

フィットネスルーム初回利用者トレーニング指導

初めて「清瀬市しあわせ未来センターフィットネスルーム」をご利用の方は、必ずこの講習を受けてください。

対象

初めて「清瀬市しあわせ未来センターフィットネスルーム」をご利用の方

内容

• 安全チェックカードにご連絡先や既往歴等を記入していただきます。
• 本人確認書類をご提示ください。
• 施設の案内や、マシンの使い方およびトレーニング方法等をご案内いたします。

開始時間

開始15分前にご来室ください。

【火曜日、水曜日、金曜日】10時・14時・18時

【木曜日、土日祝日】10時・14時

※休館日等は上記ご利用案内をご確認ください。

申し込み

申し込みは不要です。開始時間の15分前にフィットネスルームに直接お越しください。

費用

フィットネスルーム施設利用料がかかります。

持ち物

本人確認書類、フィットネスルーム施設利用料、室内シューズ、運動できる服装、タオル、水分補給用ドリンク

年間プログラム　今月の健康づくり

年間を通して体操やエクササイズなどの教室を開催しています

　気軽にできる簡単体操を運動指導員と一緒に行います。心と体をリフレッシュしましょう。

　各プログラムを始める前に、血圧測定などの体調チェックを行いますので、時間に余裕をもってご来室ください。

30分エクササイズ

　ストレッチ体操を中心に、ちょい足しエクササイズを行います。

• 開催日　水曜日、木曜日、金曜日

みんなで楽しくエクササイズ

　笑ingエクササイズ、チューブエクササイズ、ピラティス、筋力アップなど毎月4回実施します。

• 開催日　土曜日、日曜日

• 今月の健康づくり（市報3月1日号掲載）　3月のエクササイズ （PDF 197.0KB）
• 今月の健康づくり（市報4月1日号掲載）　4月のエクササイズ （PDF 200.0KB）

フィットネスルームご利用にあたっての注意事項

下記の事項をよくお読みいただき、ご同意のうえご利用ください。

1. 通院中の方は医師の許可を必ず受けてください。
2. 運動に適した服装と室内シューズを着用してください。スカートや伸縮性のない生地、素足やサンダルなどでのご利用はできません。
3. お荷物は更衣室ロッカーに入れ必ず施錠し、ロッカー鍵はご自身で保管してください。盗難・紛失等のトラブルについての責任は一切負いません。
4. 施設や機器などは適切にご利用ください。故意による破損や鍵の紛失は費用を請求させていただきます。
5. マシンを独占して使用することはご遠慮ください。インターバル、休憩は一度マシンから離れてお取りください。
6. 混雑時はトレッドミル・エアロバイクの連続使用時間を制限させていただきます。
7. モバイル端末（スマートフォン、タブレット、携帯電話）の通話や操作しながらのマシンの使用はできません。通話はロビー所定場所でお願いします。
8. 館内での撮影や録音は禁止します。
9. 水分補給以外の飲食はできません（ペットボトル・水筒などフタつきボトルのみ可）。
10. 全館禁煙です。
11. お子様連れでのご利用はできません。ご利用は15歳以上（中学生は除く）となります。
12. 再入場はできません。
13. 酒気を帯びている方、薬物の影響のある方、妊娠中の方はご利用できません。
14. トレーニング室内に私物の備品（バーベルなど）の持ち込みは禁止といたします。
15. 営利活動を目的としたご利用はできません。パーソナルトレーニングの類（トレーニング指示、指導、補助など）」でのご利用もできません。

他のご利用者への迷惑行為・危険行為があった場合は退館していただきます。

フィットネスルーム内では、スタッフ・職員の指示に従ってください。