令和8年度　快眠のための運動教室

睡眠のお話と運動の実践教室です！

日中の元気は良い睡眠が支えます

開催日

2026年10月8日（木曜日）

開催時間

10時00分～11時15分（30分前から受付開始）

開催場所

しあわせ未来センター 2階　ボールルーム
しあわせ未来センター

対象

清瀬市民(18歳以上）で医師による運動制限のない方。先着30人

内容

運動には睡眠を促進する効果があり、運動習慣がある人には不眠が少ないことがわかっています。

日常生活に運動を取り入れて、睡眠の質と量を向上させましょう。

申込み

必要

直接窓口または電話で健康推進課成人保健係へ

費用

不要

講師

公益財団法人日本健康スポーツ連盟　健康運動指導士

参加者の準備

1.動きやすい服装と靴（外履き用）

2.水などの飲み物（蓋の閉まるもの）

3.汗拭きタオル

問い合わせ

健康推進課成人保健係

電話番号：042-497-2076