幼児向け（3歳～6歳）　「キラリおうち体操」

幼児向け（3歳～6歳）「キラリおうち体操」

「キラリおうち体操」

【鍛えられるところ・こと】
　・筋力（力強さ）
　・リズム感（一定のテンポ、周期性を把握できる）
　・敏捷性（身体の位置や方向を素早く変えられる）
　・平衡性（安定して身体を支える力）
　・巧緻性（イメージ通りに身体を動かすことができる）
　・柔軟性（可動範囲を広げる、動きを通じて身体の柔らかさを高める）

　通信料は利用者の負担となります。
 

 

 

第25弾　昔遊び2　【だるまさんがころんだ】

　脳の活性化と反射神経を鍛えます！　

【敏捷性】【筋力】

• キラリ☆おうち体操「昔遊び編2」（外部リンク）

第22弾　【ゴロゴロ体操】

つま先で着地することで、全身運動に繋がります！　

【敏捷性】【筋力】

• キラリ☆おうち体操「ゴロゴロ編」（外部リンク）

第18弾　【おうちスイム体操2】クロール・背泳ぎ・バタフライ

上半身、下半身を鍛えます！

【柔軟性】

• キラリ☆おうち体操「おうちスイム編2」（外部リンク）

第15弾　【動物まねっこ4】ワニ・カニ

体幹を鍛える運動と、足首、股関節の柔軟性を高める運動です！

【柔軟性】【筋力】

• キラリ☆おうち体操「動物まねっこ編4」（外部リンク）

第13弾　【どすこい体操】

股関節の柔軟性を高めて、お尻まわりや体幹を鍛えます！

【巧緻性】【筋力】

 

• キラリ☆おうち体操「どすこい編」（外部リンク）

第10弾　【動物まねっこ3】キリン・フラミンゴ

お尻のシェイプアップ、足裏からお尻の下の筋肉を鍛えます！

【筋力】【平衡性】【柔軟性】

• キラリ☆おうち体操「動物まねっこ編3」（外部リンク）

第7弾　【2人で遊ぼう】

腹筋を鍛える運動で、全身運動になっています！

【筋力】【巧緻性】

• キラリ☆おうち体操「2人で遊ぼう編」（外部リンク）

第6弾　【動物まねっこ編2】アザラシ・カエル

肩回りや体幹を鍛え、股関節回りを柔軟にします！

【筋力】

• キラリ☆おうち体操「動物まねっこ編2」（外部リンク）

第5弾　【おうちスイム編1】平泳ぎ

下半身、特に足首とふくらはぎを鍛えます！

【筋力】

• キラリ☆おうち体操「おうちスイム編1」（外部リンク）

第3弾　【グーパージャンプ】

下半身を鍛えます！

【筋力】【巧緻性】

• キラリ☆おうち体操「グーパー編」（外部リンク）

第2弾　【動物まねっこ1】ワニ・クモ

下半身を鍛えます！

【筋力】【柔軟性】

• キラリ☆おうち体操「動物まねっこ編1」（外部リンク）

※画像は第1弾の配信のものです。