令和8年度　こころとの上手な付き合い方

体がだるい、眠れない、イライラする、こころの健康が気になるときに

こころのメンテをしよう

誰でも、落ち込んだり、イライラするなど、こころの調子をくずすことがあります。そんな時、私たちはどのように「こころをメンテ」すればいいのでしょうか。

メンテナンスの大切さ　こころの仕組み　自己管理法　を知ることが必要です。

こころを自動車にたとえると

スピードを出しすぎていませんか。ハンドルの切りすぎに注意を。メーターをちゃんと見てますか。ガス欠になっていないかな。

こころと身体は同時進行、つながっています。ものごとの考え方は感情に影響します。

感情や考え方を確認してみましょう。

こころの不調、問題を発見し、痛み止めを。

 

 

相談窓口をご案内します

こころについての相談先一覧をご利用ください

清瀬市役所、しあわせ未来センター、市内公共施設に、こころについての相談先一覧「相談窓口案内カード型リーフレット」を配置しています。

ご自由にお持ちください。

健康推進課窓口でもお渡しいたします。

お気軽にお声かけください。

 

• 相談窓口案内カード型リーフレット（外部リンク）