スポ推通信vol.5~ストレッチ＆ダンス～

清瀬市スポーツ推進委員です！

今回は、令和5年3月5日（日曜日）に生涯学習センターで開催されます「ストレッチ&ダンス」のご紹介です。
令和4年5月開催の初回の好評に続き、第2回開催となります。ヨガマットを敷き、前半はゆったりとしたストレッチを行い、後半はダンスを数曲行う予定です。簡単なものから少しハードなものまで、、、。
ダンスを楽しく行うためには、ストレッチが重要になってきます。怪我の防止だけでなく、自分の身体と向き合うことで日々の疲れやストレスを体外に流れやすくなります。
ストレッチのコツは、自分のペースに合わせて心地よく行うことです。寒さの続く冬は特に身体が固まりやすくなっています。ストレッチをすることで血行を良くし、身体を温めましょう！

日時:令和5年3月5日（日曜日）午前10時～11時半
場所:生涯学習センター　7階
持ち物:ヨガマット(バスタオル)、マスク、飲み物
申し込み:2月13日（月曜日）～27日（月曜日）の間に下記申し込みフォームまたは窓口(生涯学習スポーツ課)まで

定員に限りがあり、先着順での受付となります。ぜひお越しください！

また、令和5年2月4日（土曜日）はスーパードッジボール大会が開催されました！大会の様子は改めてご紹介いたします！

引き続き、清瀬市スポーツ推進委員をよろしくお願いいたします。

清瀬市スポーツ推進委員
上野　可南子

• ストレッチ＆ダンス　申し込みフォーム（外部リンク）