健康増進室のご案内

健康センター大規模工事に伴い、健康増進室は現在休館中です。

休館のお知らせ

　日頃より健康増進室をご利用いただきありがとうございます。
　清瀬市健康センターは令和4～5年度に大規模改修工事を行います。
　つきましては、健康増進室は下記の期間休館いたします。
　ご利用の皆様には大変ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

休館期間

令和4年5月9日から令和5年5月上旬まで。
なお、休館期間は工事の進捗により延長する場合があります。

購入済みの健康増進室の利用券について

購入済みの利用券の払い戻しはできませんのでご了承ください。

健康増進室休館に関する問い合わせ

清瀬市健康推進課健康推進係
042-497-2075

健康増進室の紹介（現在は大規模工事中のため、休館しています）

各種トレーニングマシンを使って、目的に合わせたバランスのよいトレーニングができます。
また、随時、体操やエクササイズなどの教室も開催しています。
注：ご利用にあたっては条件等がございますので、ご相談ください。

開館日と利用時間

火曜日・水曜日・金曜日は9時から21時

木曜日・土曜日・日曜日・祝日は9時から17時

場所

清瀬市健康センター3階

利用料金

300円　(障害者手帳をお持ちの市内在住・在勤・在学の方150円）

休館日

月曜（祝日と重なった場合も休館となります。）

年末年始（12月29日から1月3日まで）

• 健康センター

健康増進室にある主なマシーン

有酸素運動

エアロバイク、リカンベルトバイク、トレッドミル

筋力トレーニング

油圧式エクササイズマシン（9種目）、腹筋トレーニング台、背筋トレーニング台

30分エクササイズ

ストレッチフロアー、ボディストレッチャー、リラクゼーションマッサージチェア

高精度体成分分析装置

InBody430

初めてトレーニング機器をご利用になる方は

初めてトレーニング機器をご利用になる方は、「健康増進室　初回利用者トレーニング説明」ページに記載の時間に合わせてご来室ください。（予約不要）。

• 火曜日、水曜日、金曜日：午前10時、午後2時、午後6時
• 木曜日、土曜日、日曜日、祝日：午前10時、午後2時

注：運動できる服装、室内用運動シューズ、汗ふきタオルをお持ちください。

注：ご利用は18歳以上の方に限ります。

• 健康増進室　初回利用者トレーニング講習

健康増進室　年間プログラム

健康増進室利用料は300円（障害者手帳をお持ちの市内在住・在勤・在学の方150円）です。
健康体力度テストは費用が別途200円（障害者手帳をお持ちの市内在住・在勤・在学の方100円）必要です。

注：各プログラムを始める前に、血圧測定などの体調チェックを行います。時間に余裕をもってご来室ください。
注：ご利用にあたっては条件等がございますので、ご相談ください。

 

初回利用者トレーニング

運動の目的や体力にあわせて、トレーニング機器の使い方やトレーニングの進め方の指導を行います。

• 火曜日、木曜日、金曜日：午前10時、午後2時、午後6時
• 木曜日、土曜日、日曜日、祝日：午前10時、午後2時

30分エクササイズ

ゆっくりと筋肉を伸ばし柔軟性を高める体操です。
けがの予防や疲労回復を目的として運動の前後に行うと効果的です。

• 水曜日、木曜日：午前11時から11時30分、午後3時30分から4時
• 金曜日：午前9時30分から10時、午後3時30分から4時

みんなで楽しくエクササイズ

パンチ&キック、笑いヨガ、エアロフィット、ゆるトレ、筋力アップを日替わりで実施

• 土曜日：午後3時から4時
• 日曜日：午前10時から11時

夜間エクササイズ

有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど

• 水曜日、金曜日：午後7時30分から8時30分

健康体力度テスト（前日までに要申込み）

筋力・柔軟性・瞬発力・敏捷性・平衡性・スタミナの測定を実施。体力年齢や体力バランスがわかります。詳細は、健康増進室指導員まで。

• 第1・第3火曜日：午後7時
• 第2・第4日曜日：午後3時