食育：食品ロスを考えよう　調理方法

食べきるための調理テクニック

作りすぎない工夫をしましょう

たくさん作るより、少なめに作って、足りないときは常備菜を出動させましょう。

在庫一掃の日をつくって食べきろう

日を決めて、家にあるものだけで料理をすることで冷蔵庫もすっきりします。
余っている食材で何ができるかチャレンジするのも楽しいですね。

残った料理をリメイク

前日の残り物や作りすぎたおかずもリメイク料理で飽きずに美味しく食べきりましょう

（例）

• ポテトサラダをポテトグラタン
• 肉じゃがをコロッケ
• ひじき煮を具だくさん卵焼き

野菜はここまで食べられます！

• ほうれん草の根元の赤い部分もきれいに洗えば食べられます。
• 大根の葉やかぶの葉は栄養満点！鰹節やじゃこと炒めてふりかけに。
• にんじんやカボチャは皮も食べられます。きのこも石づきを除けばok!

かんたん！おすすめレシピ　朝食や野菜をとろう！も参考にご覧ください。

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