じゃことかつお節のふりかけ

1人分の栄養価 エネルギー26kcal、塩分0.5g

作りやすい分量で紹介します（約10人分）

材料

• ちりめんじゃこ（またはしらす）　50g
• かつお節　10g
• いりごま　大さじ1
• しょうゆ　小さじ1-2
• みりん　小さじ1-2
• 砂糖小　さじ1-2
• 水　大さじ4

作り方

1. 鍋にしょうゆ、みりん、砂糖、水を入れて煮立て、ちりめんじゃこを入れ煮る。
2. 汁気がなくなったら、かつお節、いりごまを入れて混ぜ合わせ火を止める。

このレシピは、きよせ子どもの食ネットワーク会議「かんたん！朝ごはんレシピ集」に掲載されたものです。