野菜とツナのあえもの

1人分の栄養価　エネルギー54kcal、塩分1.0g

材料（大人2人分）

• ほうれん草　1株
• キャベツ　1枚
• もやし　1/3袋
• ツナ缶　1/2缶
• めんつゆストレート　大さじ1

作り方

1. ほうれん草は3cm、キャベツはせん切りにする。
2. もやしと1の野菜をゆでる。
3. ツナ缶は油をよく切っておく。
4. ゆでた野菜とツナを混ぜ合わせ、めんつゆで全体がなじむように和える。

このレシピは、きよせ子どもの食ネットワーク会議「かんたん！朝ごはんレシピ集」に掲載されたものです。